De volta ao cruzeiro

Olá bonitas
Ontem foi um dia cheio de idas a loja de material de construção e irei computar isso como atividade física kkkk. Carregar móveis de um lado para o outro vale como musculação? rs Espero que sim pois farei isso por alguns dias.
A obra aqui em casa acabou eeeeeeeeee. Agora tenho um piso novo e lisinho, alem de uma sala maior.  A sala ficou perfeita para fazer aulinhas em casa, pois antes tinha que me entocar em algum quarto.
O que eu pretendo fazer agora aconselhada pela melhor irmã do mundo é esse aqui: http://www.youtube.com/befitin90

Sobre a alimentação e voltei para a fase de cruzeiro, serão 152 dias fazendo um dia de proteina pura e outro de proteina e vegetais.
Sabe que não esta sendo complicado esse blog aqui tem me ajudado bastante: http://dukanbrasil.blogspot.com.br
Olha só o que fiz hoje desse mesmo blog

Risoto de farelo Dukan


Ingredientes:
2 colheres de sopa de farelo de aveia (ou conforme sua fase)
1/2 cebola picada
1/4 de cenoura ralada
1/2 de alho picado
azeite de oliva (conforme com sua fase)
Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:
Em uma panela teflon refogue o alho e a cebola com azeite, adicione cenoura e refogue na panela tampada por alguns minutos em fogo baixo.
Adicione o farelo, sal, pimenta e 1/2 xícara de chá água fervente e cozinhe por mais alguns minutos ate  o farelo fica pronto.
Pode adicionar mais água.

Fases: Ataque (sem cenoura), Cruzeiro, Consolidação
 
 
Bem agora tenho que ir, a casa ainda esta toooda revirada. E tenho que abrir espaço para malhar né.
Beijocas 

5 comentários:

marcela mendonça disse...

HummmMMM, me conte, este prato é bom?
fiquei na dúvida!
bjão

B! disse...

Marcela eu soou suspeita pq acabei de sair de proteina pura, mas gostei demais viu. Fiquei bem saciada também.

Thayse Stein disse...

Wow, que delícia! Que bom que você saiu da fase reforma, lá em casa ainda vai demorar ahha

Beijos
Brilho de Aluguel

Div@ quer emagrecer disse...

huuuuum.. curti o risoto hein?
é tão bom qt bonito?

Bjinhos,
Div@

euprecisoemagreceragora.blogspot.com.br
@divaqremagrecer

marcela mendonça disse...

HUmmm vou tentar por aqui então =)
bjs

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