Postagem de ontem

Olá bonitas!!
Meninas eu esqueci de postar ontem, eu posto normalmente as 22:00(sem horário de verão), mas ontem acabei esquecendo.Mas esta aqui a lista deo que foi comido ontem:
Café da manhã:iogurte de soja, pão com mortadela,
Lanche: café,bolo (a fome de carboidratos ainda em mim)
Almoço: 3colheres de arroz integral,3 colheres de carne moida, 2 colheres de grão de bico e 1 de molho
Lanche:uma castanha, chá mate com laranja, club social bacon
Lanche as 18:00: uma banana
Jantar as 19:00: o mesmo do almoço

Nossa agora olhando a anotação até que não foi tão ruim.
Que maravilha!!!

Agora para dar uma animadinha em quem ainda vai malhar hoje, assistam esse vídeo.

Espero que gostem.

Beijocas da Brenda

3 comentários:

Denise Marini disse...

Oi amiga! Anotar ajuda bastante mesmo. Eu faço isso todos os dias, pq as vezes acontece da gente comer de mais e as vezes, de menos. Força aí e vamos em frente! Bjo.

Denni meu emagrecimento disse...

oi querida..anotar ajuda demais!! preciso voltar a anotar minha alimentação
beijos e bom final de semana
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog

REINVENTANDO disse...

Bom suas alimentações está muito bem e esse vídeo é muito incentivador. Abraços. Sandra

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