Postagem de ontem

Olá bonitas!!
Meninas eu esqueci de postar ontem, eu posto normalmente as 22:00(sem horário de verão), mas ontem acabei esquecendo.Mas esta aqui a lista deo que foi comido ontem:
Café da manhã:iogurte de soja, pão com mortadela,
Lanche: café,bolo (a fome de carboidratos ainda em mim)
Almoço: 3colheres de arroz integral,3 colheres de carne moida, 2 colheres de grão de bico e 1 de molho
Lanche:uma castanha, chá mate com laranja, club social bacon
Lanche as 18:00: uma banana
Jantar as 19:00: o mesmo do almoço

Nossa agora olhando a anotação até que não foi tão ruim.
Que maravilha!!!

Agora para dar uma animadinha em quem ainda vai malhar hoje, assistam esse vídeo.

Espero que gostem.

Beijocas da Brenda

Comentários

  1. Anônimo11 de janeiro de 2013 às 06:31

    Oi amiga! Anotar ajuda bastante mesmo. Eu faço isso todos os dias, pq as vezes acontece da gente comer de mais e as vezes, de menos. Força aí e vamos em frente! Bjo.

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  2. Anônimo12 de janeiro de 2013 às 03:45

    oi querida..anotar ajuda demais!! preciso voltar a anotar minha alimentação
    beijos e bom final de semana
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

    ResponderExcluir
  3. REINVENTANDO12 de janeiro de 2013 às 16:03

    Bom suas alimentações está muito bem e esse vídeo é muito incentivador. Abraços. Sandra

    ResponderExcluir

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